5 dni

[...] tak moze dlatego ze zocilem palenie,przed kariera pakerska!!co do rzezby wlasnie obawiam sie ze bede troszke wygladal chudo ale zaczalem dzis trenning na rzezbe oparty na 5-6dniach trenningowych ,zmniejszylem ciezar do 60-70%,aeroby 35minut i duzo brzucha!! i zobaczymy jak bede mocno chodl to wroce do masowki!!!a cwiczylem 4 razy w tygodniu [...]

ćwiczę 5 razy w tygodniu tzn 2 razy we wtorki, czwartki boks i trzy dni siłka przeważnie poniedziałki, środy i piątki.

[...] 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening, ale było czuc sobotnią libacje, pewno kilka dni bede wracał do siebie;d Tak jak wspomniałęm ostatnio co 2tyg bede robił MC Dziś pierwszy raz robiłem MC z paskami zamaist przechwytem i w sumie duzo lepiej. reszta [...]

jak po 25mg to 2,5% bierz co 2,3 dni po 2,3 ampuly na raz:50-75mg ale dokup jeszzcze troche tego silabolinu zeby byl lepszy efekt.

[...] rodzinne on przez te 5 lat treningu trenowal tez box i dlatego takich ogromnych posytepow niema lae tak pozatym to wyglada poteznie jak na te 75 na silownie mowia ze wyglada na 82-83 kilo pewnie przez te ruznice pas a klata i lapa odstaje fajnie aha do sedna sprawy : no to co duzego kopa moze zarobic przez te 20 dni przy 25 mg dziennie???????

jeszcze jedno pytanie; jeżeli ten trening robię pon., śr., piąt., a w wt., czw., sob. biegam przed śniedaniem ok. 30 minut, to czy wszystko będzie w porządku z moimi mięśniami? w te dni kiedy biegam rano popołudniu jeszcze tak 1,5 do 2 godzin kosza albo piłki czy takie coś może być? dzięki za odpowiedź pozdrawiam!

[...] zaczac za jakies 2-3 tyg.generalnie miom celem w tym cyklu bedzie zdobycie paru kg dobrej jakosci masy miesniowej>Do tego celu lepiej bedzie dołozyc do deci winko czy testa propa? propa własnie brałęm ostatnio i w sumie byłem z niego zadowolony a bralem jedna ampe co dwa dni tego 5% winka jeszcze nigdy nie brałem co by byo lepsze? pozdro

[...] bo zmieniłem zupełnie ćwiczenia na klatę ale trochę się boję (ból przypomina obtarcie). No i zacząłem się zastanawiać czy nie miałem lekkiego gino już wcześniej. Od 3 dni jem po jednej tabletce prohormonu m-drol (jest to klon superdrola) który teoretycznie nie konwertuje w estrogeny (wynika tak z opisu w anabolics 2006 oraz na stronie [...]

Tesc za krotko, meta za dlugo. Na odwrot mogloby byc w ostatecznosci, ale lepiej enana 10 tygodni, meta 5, 6 to max imo. Mete sie na kicka daje. Bez ankiety jednak nikt ci sensownie nie rozpisze. I nie zakladaj kilku tematow. Nolve zostaw w razie W, a clomid 10 dni po ostatnim strzale, a zeby lepiej trafic w odblok moglbys propem skonczyc. [...]

[...] osobisty... na drugi dzień... jesli to tak daleko bylo, to wujek, nocował, przyjechal znowu, czy mailem, czy listownie? I drugie 300 zeta za calosc, ale samej diety na dwa dni?i dieta wokolo? tzn rozumie ze z zamiennikami wyjdzie pewnie na ok 5 a nawet 7 ? I czy terapia wymagała od wujka ponownych wizyt..korygowania [...]

Posiłki to zależy o której wstajesz, możesz zjeść śniadanie, na 1-1,5 przedtreningiem posiłek przedtreningowy i około 1h potreningu zjeść potreningowy. Więcej myśle, że pomogą ci w dziel Odzywianie to jakoś sensownie ułożyć. Trochę kiepskie dni treningowe, zrobiłbym: off off off Całe ciało off Push Pull

Hmm więc sugerujecie żeby coś wysokowęglowodanowego po treningu szamać ? Z uczelnią to wygląda tak w niektóre dni że wstaje o 5.30 rano żeby zdążyć na autobus bo dojeżdżam spory kawałek :P i koncze zajęcia niekiedy nawet o 18.15 więc lekko nie jest. Ale ostatnio się troche poprawiło tak czy siak pomyślę nad jakimś carbo możecie mi coś polecić w [...]

ooo przy yates rows dropy są super e tam spadki, takie gadanie robisz 7-9 dni przerwy i zaczynasz nowy plan/cykl treningowy nie jedz tylko śmieci w trakcie tej przerwy i wszystko będzie dobrze.

Kark to raczej częśc pleców, ale...jak kto woli. 5 razy w tygodniu to trochę za dużo, trenuj 3 lub 4 dni. Do rozpiski podanej przez precia możesz dodać brzuch przy treningu klatki i nóg.

dziś mija 7 dzień wszystko trzymane w 100% tak jak napisane i co moge powiedziec co dziwne przez te 7 dni nie jestem zbyt odwodniony pewnie zasluga meltdowna bo innej mozliwosci nie ma na samej kofeinie po tygodniu wazylem 8 kg mniej samej wody i zanotowalem spadek 3 cm a teraz jedyne co spada to bf pomiary wskazuja ze bf spadl z 14 na blisko 12 [...]

[...] zawsze prysznic, ale kąpiel też mozę byc, to przecież zależy od twoich preferencji. W takiej bardzo gorącej wodzie bym się jednak nie kapała, po co? najlepsza będzie "woda w sam raz", w gorące dni to chłodny prysznic jest jak znalazł, a można też uwskuteczniać naprzemienne (ciepłe/zimne) prysznice. to naprawe zalezy od tego co wolisz..

[...] Jak nie idzie zmieniaj treningi, dietę, kombinuj. Kreatyna i NO Boostery i ognia. A jeśli jednak zdecydujesz się na wbijanie to cykl rozpisany bardzo kiepsko. Nie bij testa. Zostaw na później. 1-6 30mg metki 24h po ostatniej metce clom 50mg ed przez 14 dni W ostatnim tygodniu metki wrzuć sobie monohydrat po 10g ed i pociągnij przez 4-5 tygodni.

Czyli nicki z 5-6 dni. Dobra to czekamy:) Pozdrawiam.

Dobra super, mam taki plan żeby Animala brać tylko w DT a w DNT nie? Pytanie moje w DNT jakieś inne witaminki czy nic ? Zwykle 5-6 razy w tygodniu cwicze wiec 1-2 dni bez dodatkowych porcji witamin się obejdzie?

[...] stanowczo odpada. jeżeli to byłby carb cycling i dużo ww wrzuciłbyś w dzień treningu nóg i pleców, mniej ww i troszkę więcej tłuszczu w dzień klatki i barków + do tego 3 dni z symboliczną ilością węgli i bardzo dużą podażą tłuszczu, to MOŻE by dało radę, nie mniej ja HD zostawił bym na mocną nadwyżkę kaloryczną i masówkę. split się nada. [...]